昨日の京都の最高気温は３７度
毎日毎日暑くてとけそうです(ﾉ´Д`)
これだけ暑いと熱中症が心配ですね
先日K-SMART スポーツ栄養教室(京都九条病院)にて、熱中症対策のお話を聞いてきました(*´ｰ`)
【水分補給】
この水分補給が場合によっては危険な状況に陥ることがあるのです(# ﾟДﾟ)
水分って
水？お茶？栄養ドリンク？
と感じることはありませんか？
そこなのです
汗ってしょっぱいですよね。
汗の成分は水だけじゃないのです！
水とイオン(ナトリウムなど)という物質が含まれています。
汗をかく(水とイオンが出る)→水をとる
これだとイオンは出て行くいっぽうですヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ
その結果自発性脱水という、水を飲んでいたのに脱水症状になるという状況を引き起こしてしまうこともあるのです┐(´～`；)┌
あつ～い夏を乗り切るために
熱中症対策として水やお茶と併用して、スポーツドリンクなども摂取しましょう！
くれぐれも糖分・塩分の取り過ぎにはご注意下さいね
